OTOFAJİ VE ORUÇ

 OTOFAJİ VE ORUÇ

Son yıllarda sağlık alanında dilimize yeni bir kavram girdi; Otofaji...

İnternete yazdığımda şöyle bir açıklama ile karsılaştım:

"Otofaji, vücutta eski hücreleri parçalayarak yeniden kullanılmasına izin veren arınma sürecidir. Hücreler gıdalardan yoksun kaldığında ve strese girdiğinde doğal bir duruma girerek otofaji gerçekleştirir. Otofaji çeşitli hastalıkların önlenmesi ve mücadelesinde doğal yöntem olarak kullanılır."

Anladığım kadarıyla otofaji vücudumuzun hastalıklardan kurtulmasına ve hastalıklara karşı korunmasına katkı sağlıyormuş. Bir kaç uzmandandan dinlediğime göre otofaji için vücudun uzun süre (yaklaşık 16 saat) aç kalması gerekiyormuş.

Malumunuz, Peygamber Efendimizin oruç ile ilgili bir tavsiyesi var. 

“Oruç tutunuz, sıhhat bulunuz”

Sağlık alanında son yılların en önemli buluşlarından olan otofaji tekniğini uzmanlarından dinlediğimizde Peygamber efendimizin yukarıdaki hadis-i şerifini daha iyi kavramış oluyoruz. 

Ali USLU

Aşağıdaki bilgileri Memorial Hastaneleri internet sitesinden alıntıladım (AU)

OTOFAJİ NEDİR?

Kendi kendini yemek anlamı taşıyan ve vücudun hücresel geri dönüşüm sistemi olan otofaji, herhangi bir nedenle hasarlı hale gelmiş hücrelerin parçalandığı ve lizozom tarafından sindirildiği, stres ve açlık durumunda hücrelerin kullanılabilir olanlarının dönüştürüldüğü, vücudun kendini koruma mekanizmasıdır.

Vücudun her doku ve organın yapı taşı olan hücrelerin çalışmasını sağlayan birden çok parçası bulunur. Zaman içerisinde bu parçalar zarar görerek çalışmasını durdurur. Yani sağlıklı bir hücre işlevsiz bir hale gelir.

Otofaji, hücrelerin geri dönüşüm sistemi olarak bilinir. Hücrelerin hasar gören parçalarını ayırarak yeniden kullanılabilir hale getirir. Bu yüzden hücrelerin kalite kontrolü olarak da karşımıza çıkar. Hücrelerin düzgün çalışmasını engelleyen ve yavaşlatan parçaları ayırarak onları işlevsel kılar. Otofaji vücutta doğal olarak oluşur ve haberimiz olmadan gerçekleşir.

OTOFAJİNİN FAYDALARI NELERDİR?

Otofaji hücrelerin yenilediğinden yaşlanma karşıtı oluşu en büyük faydaları arasında sayılır. Bunların yanında otofajinin vücuda sağladığı faydalar şöyle sıralanabilir:

• Hücreler stres altındayken koruma sağlayarak yaşam süresini uzatır

• Otoimmün ve kanser, diyabet gibi hastalıkların oluşumunu engeller

• Bağışıklık sisteminin desteklenmesinde önemli rol oynar

• Sinir sistemine etki ederek beyin gelişimine destek olur

• Hücreler için enerji ve yapı taşları sağlar

• Hücreleri parçalayarak yeniden kullanır ve böylelikle vücutta hareketi artırır.

• Parkinson ve Alzheimer hastalıklarına karşı toksik proteinlerin ayrışmasını sağlar

• Vücudun yenilenmesinde etkili olarak sağlıklı hücreleri harekete geçirir

• Otofaji Nasıl Uygulanır?

Otofaji, hücreleri strese sokarak hayatta kalma moduna girmesini sağlar ve böylelikle onları harekete geçirmiş olur. Otofajiyi harekete geçirmenin yolları şöyle sıralanır:

ORUÇ TUTMAK

Oruç, belli bir süre aralığında yemek yemenin durdurulması anlamına gelir. Oruç tutarak vücudu besinlerden mahrum bırakarak otofajiyi harekete geçirebilirsiniz. Böylelikle hücrenin bileşenleri yeniden işlevsel olmak için harekete geçer...