Lütfen bir dakikalığına durunuz, sakinleşiniz... mümkünse arkanıza yaslanıp derin bir nefes alınız. Biraz bekleyip bunalınca yavaş yavaş nefesinizi bırakınız.
Bu hareketinizle solunum sisteminizdeki
milyarlarca hücrelerin faaliyete geçtiğini ve yaklaşık otuz trilyon hücrenize
oksijen gönderdiğinizi düşününüz.
Verdiğiniz nefesle birlikte
hücrelerinizde kirlenen havayı geri verdiğinizi düşününüz.
Bu nefes alma işleminin günde yaklaşık
20 000 kez tekrarlandığını bunu yaparken çoğu kez dikkatimizi bile çekmediğini
düşününüz.
Almamız gereken hava karışımının
gittiğimiz her yerde hazır olduğunu ve azalmadığını tefekkür ediniz.
Arkasından şükür ve minnet duygusu
kendiliğinden gelecektir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder